СВЕТЛИННОТО ЗАМЪРСЯВАНЕ – ГЛОБАЛЕН ПРОБЛЕМ.

Етикети

загрязнение, замърсяване, здоровье, здраве, health, светлина, технологии; światło, технология, pollution, technologia; light, technology; свет, zanieczyszczenie, zdrowie

Светлинното замърсяване е глобален проблем, който засяга всички места на Земята, до които електрификацията е достигнала. Прекомерната светлина през нощта е вредна за здравето на хората – предупреждава биоложката проф. Кристина Скварло-Сонта (Krystyna Skwarło-Sońta).

Понятието „светлинно замърсяване“ се отнася до наличието на светлина в неподходящо време или в количества, които са по-големи в сравнение с тези, към които са адаптирани организмите, населяващи нашата планета. През последните години това явление се увеличава със застрашителни темпове. Един от най-видимите негови ефекти е невъзможността хората да наблюдават нощното небе – звездите или планетите. Това е видимо преди всичко в градовете, където са инсталирани хиляди лампи, а множество сгради са допълнително осветявани. За наша радост в България едва ли има град, за който може да се каже всичко това.

Кристина Скварло-Сонта, професор емеритус на катедрата по биология във Варшавския университет, е заявила, че защитниците на нощното небе не искат хората да живеят в тъмнина. Но все пак е важно спазването на правилата, свързани с използването на изкуственото осветление, за да се избягнат грешки. Една от тях е свързана с използването на мощни прожектори, чиято светлина е насочена не само и не толкова към улиците и тротоарите, а към небето и по височина на сградите.

Учените вече имат неоспорими доказателства, че излишната изкуствена светлина влияе негативно върху здравето на хората, защото смущава функционирането на човешкия биологичен часовник. Изследванията, които са проведени върху големи групи хора, които работят на смени – основно медицински сестри и обслужващия персонал на летищата, са показали, че тези хора статистически по-често боледуват от рак на гърдите (при жените) и рак на простатата (при мъжете).

Според полската изследователка подобна заболеваемост трябва да се свързва с наличието на прекомерна светлина, особено в неподходящи периоди от денонощието.

Други аргументи за негативното влияние на нощното осветление върху организма на човека, са резултатите от анкета, проведена сред популация от над 100 хил. жени във Великобритания. Анкетираните, които били в широки възрастови граници, са подали информация за ИТМ (индекс за телесната маса). Оказало се, че колкото по-светло било в техните спални по време на сън, толкова този показател бил по-висок, което означава, че често тези хора са имали наднормено тегло или са били затлъстели.

– Хората, които спят в осветени спални или преди сън използват популярни уреди, излъчващи светлина (особено синя), имат проблеми със заспиването, а качеството на съня им е по-лошо, смята полската изследователка. Едно от смущенията, свързано с това, е сомнамбулизма. Подобни случаи сред децата не са рядкост, но все по-често се среща и сред възрастните, което се свързва не толкова с прекомерната светлина през нощта, колкото c масовото ползване на смартфоните или лаптопите.

Полската биоложка обръща внимание и на други, т.нар. болести на цивилизацията, като диабета и депресията. Прекомерната изкуствена светлина е една от важните причини за тяхното възникване, защото тази светлина уврежда биологичния часовник на човека.

И нещо, което звучи като ерес, но според мен е вярно. Според проф. Скварло-Сонти проблемът със светлинното замърсяване е по-важен от проблемите, свързани със замърсяването на въздуха и смога, който всички виждат и търсят начини за неговото ограничаване. Неправилно използваната светлина е тих и безмилостен убиец. Често не си даваме сметка за това, защото светлината не е нещо недвусмислено лошо и в масовото съзнание по-скоро тъмнината е тази, която е източник на страх или потенциална опасност (според мен съхранил се атавизъм от нашите предци, а днес поддържан от битовата и уличната престъпност) – подчертава изследователката.

Учените са започнали да дискутират проблема за вредите от прекомерната светлина преди няколко десетилетия. Първи на проблема са обърнали внимание астрономите, които забелязали, че на Земята местата, от които е възможно да се провеждат наблюдения и изследвания на нощното небе, стават все по-малко. Едва по-късно се обръща внимание на негативните последици за здравето на хората.

*****

Появата и еволюцията на човека датира от милиони години. Нашият организъм е създаден и се е адаптирал в продължени на стотици хиляди години към денонощния ритъм на природата, към постепенните колебания в климата. Днес обаче, в резултат на развитие на цивилизацията човешкият организъм е подложен на пресиращ натиск от страна на бурно развиващите се технологии, спрямо влиянието на които човек не е подготвен и няма време да се адаптира. Нека се замислим за нещо очевидно, но незабележимо за мнозинството от нас. Ние сме подложени от една страна на естествената радиация, идваща от природата. Успоредно с това, от друга страна, ние сме подложени на различни по вид, източници и честота вълнови лъчения – от осветление, от компютри, от смартфони, от електропреносна мрежа и т.н. И всички тези влияния, които ние не можем да видим и които оказват негативно влияние върху здравето ни, не означава, че ги няма само защото не можем да ги видим. Тяхното въздействие не е мигновено, а бавно и продължително. Но със сигурност твърде динамично променящо интензитета и честотата си. Те са толкова пресиращи, че човешката морфология не може да ги регистрира и да реагира на тях, т.е. влиянието не се открива в някаква морфологична промяна в човешкия организъм.

На този етап единственото решение, което виждам за себе си, е възможно най-голямото ограничаване работата на всички уреди, излъчващи светлина и лъчения.

Мисля си, че светлинното замърсяване е интересен и значим проблем и може да бъде предмет на изследване не само на биоетиката, но и на невроетиката и невросоциологията, защото светлинното замърсяване неминуемо влияе върху мозъка и нервната ни система.

Източник: PAP/RZ (2018) Ekspertka: zanieczyszczenie światłem jest problemem globalnym. W: Rynek Zdrowia, z 26 maja 2018. http://www.rynekzdrowia.pl/badania-i-rozwoj/ekspertka-zanieczyszczenie-swiatlem-jest-problemem-globalnym,184372,11.html

доц. д-р Божидар Ивков

Реклама

БРЕМЕННОСТ И ЕЛЕКТРОМАГНИТНА РАДИАЦИЯ. РИСКОВЕ И НЕГАТИВНИ ПОСЛЕДИЦИ

Етикети

електромагнитна радиация, здоровье, здраве, electromagnetic radiation, health, электромагнитное излучение, promieniowanie elektromagnetyczne, zdrowie

Радиацията на електромагнитното поле, излъчвана от популярните битови електрически и електронни уреди повишава риска от спонтанен аборт. Това е резултатът от най-новите изследвания, проведени в САЩ от консорциума Kaiser Permanente.

Изследванията, в които са взели участие 913 живеещи в Сан Франциско Калифорния, са показали, че за жените, изложени на по-голяма радиация от електромагнитно поле, има по-голям риск от спонтанен аборт по отношение на тези, които са били изложени на по-ниски нива на облъчване.

Учените, осъществили изследването, са показали, че източник на вредното излъчване са не само мобилните телефони и безжичните мрежови предаватели, но и електрическите уреди за ежедневна употреба – хладилници и фризери, сешоари за коса, ютии за гладене на дрехи, както и телевизори и съдомиялни машини.

„По време на изследванията ни открихме доказателства, че рискът от спонтанен аборт нараства трикратно при жените, които са изложени на по-силна електромагнитна радиация“- обобщава изследователския колектив.

Жените, участвали в изследванията, били разделени на 4 групи, определени на основата на нивата на радиация, на които са били изложени през денонощието:

(1) жени, при които радиацията е под 2,5 милигауса (mG) на денонощие,

(2) между 2,5-3,6 mG,

(3) между 3,7-6,2 mG и

(4) над 6,3 милигауса на денонощие.

Учените не са установили повишаване на риска от спонтанен аборт при жените от първата група. Д-р De-Kun Li, старши изследовател в колектива на Kaiser Permanente отбелязва, че изследването е посветено на влиянието на електромагнитната радиация върху бременността и представлява едно от пионерските изследвания от този вид, а светът на науката е все още в началото на процеса на разбиране на влиянието на този вид радиация върху здравето на човека.

По-рано през декември здравният департамент в Калифорния е издал набор от съвети, подпомагащи борбата с прекомерната експозиция на тялото на електромагнитна радиация, особено тази, която излъчват мобилните телефони. Сред препоръките има съвет, мобилните телефони да се държат далеч от тялото, особено по време на сън, а слушалките да се свалят, когато не се използват. Калифорнийската институция е обърнала внимание също така на факта, че уредите, обещаващи блокиране на достъпа на електромагнитните вълни до тялото могат да излагат ползвателите им на парадоксално по-висока радиация.

***

За вредата от този вид радиация се знае сравнително отдавна. Малко хора обаче, са наясно, че „Електромагнитните полета (ЕМП) и радиочестотната радиация (РЧР) взаимодействат с човешките тъкани и може да се наблюдават нежелани ефекти върху фертилитета и репродуктивността на човека и животните. Това становище представя някои доказателства за нежеланите ефекти от ЕМП и РЧР върху много параметри от функцията на сперматозоидите, което води до въпроса за генотоксичността и канцерогенността на тези ефекти върху репродукцията“ [1]. Още по-малко хора си дават реална сметка за обхвата на тази вреда и за възможните трагични последици – та нали тези вълни не ги виждаме, не ги усещаме в ежедневието си. Факт, но това не отменя тяхното съществуване.

Електромагнитната радиация е вредна за сърдечно-съдовата система, ендокринната система, репродуктуивните възможности на човека и животните и др. [2] „Някои проучвания върху магнитното поле с честота от 50 – 60 Hz, установяват влияние върху човешкото здраве. Акцентира се върху различни клинични състояния, като: детска левкемия, мозъчни тумори, генотоксичност и невродегенеративни заболявания, безплодие, вродени аномалии, повишен риск от спонтанни аборти и нови мутации…“ [1].

Можем ли да се предпазим? И ако да – как?

Без да съм специалист в тази сфера, се сещам за най-простите предпазни мерки. Когато не използваме дадени уреди, които са възможен източник на електромагнитна радиация, те да бъдат изключвани или ако това не е възможно, да стоим далеч от тях.

Друга предпазна мярка би могла да бъде да не носим мобилните си телефони в джобове, които се намират непосредствено пред сърцето. На трето място, да не спим в стаята, в която работим с компютъра си, но ако това не е възможно по време на сън да изключваме не само компютъра, но и рутера, който ни осигурява интернет връзката.

И накрая, някъде Алберт Айнщайн казва: „За съжаление вече стана очевидно, че нашата технологичност задмина нашата хуманност“. Днес ние не сме способни да се предпазим от негативните последици от масовото навлизане на модерните технологии. Първо, защото те носят огромни печалби, второ, защото внедряването на определени технологии, подчинено на стремежа към печалба, е основано на незнанието за последиците и трето, защото хуманността ни е подчинена на законите на свободния пазар, т.е. на нехуманността. И не на последно място, улеснявайки живота ни, тези технологии често се превръщат в „наркотик“ с непредвидими последици.

Източник: PAP/RZ (2017) Badania: pole elektromagnetyczne zwiększa ryzyko poronienia. W: Rynek Zdrowia z 27 grudnia. http://www.rynekzdrowia.pl/badania-i-rozwoj/badania-pole-elektromagnetyczne-zwieksza-ryzyko-poronienia,179738,11.html

Литература: 1. Околисйки, Ст. (2014) Влиянието на електромагнитни полета и радиочестотна радиация върху репродукцията на хора и животни. http://focalpointbg.com/files/IEP/2014/7._EMF_S_Okoliyski.docx.pdf

2. Влиянието на електромагнитната радиация върху човешкото здраве. http://bg.intoxication-stop.com/vliyanie-elektromagnitonogo-izluchenya-na-zdoroce-che~1.htm

доц. д-р Божидар Ивков

ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ ПОДОБРЯВА СЪСТОЯНИЕТО НА ЧРЕВНИЯ МИКРОБИОМ

Етикети

bakterie jelitowe, здоровье, здраве; aktywność fizyczna, кишечный микроб, health; физическая активность, intestinal microbial, физическа активност, чревен микробиом, zdrowie; physical activity

Изследвания, проведени на мишки и при хора, са показали, че по-активния начин на живот оказва позитивно влияние върху чревния микробиом, дори и да не се променя хранителния режим. За това информират учени от Университета в Илинойс, а резултатите от техните изследвания са публикувани в EurekAlert.

По време на изследване на мишки учените са присадили проба от изпражнения, взета от група физически активни и група слабо активни гризачи, на индивиди, в червата на които са липсвали чревни бактерии. При мишките, на които била присадена проба от активните гризачи било наблюдавано повишаване на бактериите, които произвеждат маслена киселина. Това вещество насърчава зареждането на организма с енергия и отговаря за здравето на червата. Оказало се, че тези мишки са по-малко податливи на язвен колит, защото техния микробиом стимулирал регенерационните процеси и редуцирал възпалителното състояние.

Промени в чревния микробиом се наблюдавали и при 18 слаби и 14 затлъстели лица, които променили начина си на живот от заседнал в по-активен, а след това отново заседнал. Изследваните лица не променили по никакъв начин своите хранителни навици. По време на 6-седмичната програма за физическа активност участниците в изследването правели три пъти дневно за 30-60 минути аеробни упражнения.

И при този случай е потвърдено, че програмата за физическа активност е провокирала увеличаване равнището на маслена киселина в червата. Когато участниците в изследването се връщали към заседналия начин на живот равнището на маслена киселина намалявало. Генетичните изследвания потвърдили, че това е било резултат на снижаването на количеството бактерии, произвеждащи маслена киселина.

Най-големите промени били наблюдавани при слабите хора, в чиито черва в началото на изследването било установено ниско ниво на бактерии, произвеждащи маслена киселина. При хората със затлъстяване равнищата на тези бактерии се променяли в значително по-ниска степен. Учените възнамеряват да разберат причините за тези различни реакции на микробиома спрямо физическата активност.

***

Струва ми се, че резултатите от тези изследвания показват „простичката“ линейна каузална връзка: повечко движение през деня – по-добро състояние на чревния микробиом – по-добро здраве на тялото. Следователно, важно е да се промени начина на живот така, че това да доведе до по-добри и здравословни условия и начин на живот.

Източник: PAP/RZ (2017) Ćwiczenia zmieniają mikrobiom jelitowy niezależnie od diety. W: Rynek Zdrowia z 6 grudnia 2017. http://www.rynekzdrowia.pl/badania-i-rozwoj/cwiczenia-zmieniaja-mikrobiom-jelitowy-niezaleznie-od-diety,179161,11.html

доц. д-р Божидар Ивков

ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ ЗА ЗДРАВЕТО

Етикети

długość życia; Леонардо да Винчи, Леонардо да Винчи, здоровье, здраве, питание, продолжительность жизни, продължителност на живота; Leonardo da Vinci, food, health, jedzenie, life expectancy; Leonardo da Vinci, nutrition, храна, хранене, odżywianie, zdrowie

Създателят на „Тайната вечеря“ и „Мона Лиза“ Леонардо да Винчи, е живял 67 години и 17 дни – роден е на 15 април 1452 година в малкото градче Винчи, Флорентинска република и умира на 2 май 1519 година в Амбоаз, Кралство Франция.

Тук няма да се занимавам с известните за живота на гения факти, нито с легендите и мистериите около него – за тях има изписани хиляди страници. Иска ми се, на базата на един мейл, получен днес (30.10.2017 г.) от Mapa Zdrowia, да преведа няколко реда от този мейл, които според мен са интересни и малко познати – разбира се в случая трябва да се доверим на написаното в мейла.

И така, Леонардо е преживял повече години от мнозинството свои съвременници, средната продължителност на живота за които е била около 40 години. И това не е случайност. Едни смятат, че това се дължи на вегетарианството на Леонардо, други – на неговия здравословен начин на живот.

Леонардо е бил анатом и днес се смята за баща на анатомията. Той добре е познавал човешкото тяло, познавал е какво гради и крепи здравето и какво го руши.

Запазени са записки, в които се открива отношението му към храненето и здравословния начин на живот. И понеже по негово време хартията е била много скъпа, Леонардо се е грижил да записва най-важното.

Ето какво, според Mapa Zdrowia, е написал Леонардо за грижата за здравето.

„Не яж, когато нямаш апетит”. Липсата на апетит свидетелства за недостатъчно количество ензими и стомашни сокове.

„Всичко, което ядеш, сдъвквай добре”. Защото стомахът няма зъби. Очаква храната да бъде раздробена добре.

„След хранене стойте в изправено положение”. Тази позиция задържа храната на правилните места в стомаха. На свой ред лежащата позиция губи храна и поражда киселини.

„Не отлагайте и не удължавайте посещенията си в тоалетната”.

„Яж продукти, богати на хранителни фибри”. Липсата им предизвиква размножаването на вредните бактерии.

Хранителните фибри не са нищо друго освен груба храна. За съжаление погрешната селскостопанска практика в продължение на десетилетия са довели до там, че днес храната е по-бедна на груби състваки, отколкото някога и това налага често приема на хранителни добавки. Но с тях трябва да се внимава, дори повече отколкото с лекарствата.

И така, всеки е свободен да вярва или не на тези думи, да спазва или не тези съвети на гения. Едно е сигурно, всеки сам трябва да определи за себе си кое е най-рационалното и здравословно хранене за него. А това не е никак елементарна работа.

доц. д-р Божидар Ивков